Sleep Cycle

Sleep Cycle erfasst deine Nacht über das Mikrofon deines Smartphones oder, wenn du das bevorzugst, über den Bewegungssensor. Mit diesen Daten weckt dich die App in einer Phase leichteren Schlafs innerhalb eines Zeitfensters, das du wählst. Außerdem zeichnet sie nächtliche Geräusche wie Schnarchen, Husten oder Sprechen im Schlaf auf, bietet eine Bibliothek mit Einschlafsounds und geführten Meditationen und hat einen KI-Coach namens Luma, der deine Muster kommentiert. Sie passt für Leute, die ihren Schlaf verstehen wollen, ohne einen Ring oder eine Uhr zu kaufen.

Im Alltag ist sie simpel: Stell ein Weckfenster ein, leg das Smartphone in die Nähe des Betts und schau morgens auf die Schlafkurve. Nach ein paar Wochen werden die Trendansichten und Schlafnotizen nützlicher, denn du kannst Nächte mit Dingen wie Koffein oder Stress markieren und sehen, ob sie mit schlechterer Erholung zusammenhängen. Das sanfte Aufwachen ist das Feature, das den meisten Leuten zuerst auffällt.

Warum wir sie ausgewählt haben: Sie gehört zu den am längsten laufenden Schlaf-Trackern auf Smartphone-Basis, funktioniert ohne zusätzliche Hardware, und an den smarten Wecker gewöhnt man sich leicht.

Worauf du achten solltest: Viele der tieferen Funktionen, etwa langfristige Trends, Schnarchaufnahmen und ein großer Teil der Sound-Bibliothek, liegen hinter einem Premium-Abo, und ein Smartphone auf dem Nachttisch liefert nur eine Schätzung deiner Schlafphasen.