Sleep Cycle
Um monitor de sono e alarme inteligente que escuta do seu criado-mudo, sem precisar de dispositivo vestível
por Sleep Cycle AB · adicionado em 2 de nov. de 2026
Veredito rápido
Vale instalar se você quer uma visão simples do seu sono e um alarme mais gentil; decida sobre a assinatura depois de saber se as tendências e gravações fazem diferença para você.
Ideal para Pessoas que querem uma forma sem hardware para monitorar o sono e acordar de maneira mais suave
Analisado pelo AppsPicks em 2 de nov. de 2026. Como avaliamos
Análise do Sleep Cycle
Sleep Cycle monitora sua noite usando o microfone do celular ou, se preferir, o sensor de movimento, e usa esses dados para acordar você em uma fase mais leve do sono, dentro de um intervalo que você escolhe. O app também registra sons noturnos como roncos, tosses ou falar dormindo, oferece uma biblioteca de sons para dormir e meditações guiadas, e inclui um coach de IA chamado Luma, que comenta seus padrões. Ele é indicado para quem quer entender o próprio sono sem comprar um anel ou relógio.
No dia a dia é simples: defina uma janela para o alarme, deixe o celular perto da cama e confira um gráfico do sono de manhã. Depois de algumas semanas, as visualizações de tendências e as notas de sono ficam mais úteis, pois você pode marcar noites com coisas como cafeína ou estresse e ver se elas coincidem com um descanso pior. O despertar gradual é o recurso que a maioria das pessoas percebe primeiro.
Por que escolhemos: É um dos monitores de sono baseados em celular com mais tempo de mercado, funciona sem hardware extra, e o alarme inteligente é fácil de se acostumar.
Atenção: Muitos dos recursos mais avançados, como tendências de longo prazo, gravações de ronco e grande parte da biblioteca de sons, ficam atrás de uma assinatura premium, e um celular no criado-mudo é apenas uma estimativa das suas fases de sono.
O que curtimos
- Monitora o sono só com o celular no criado-mudo
- Alarme inteligente acorda você dentro de um intervalo escolhido, durante o sono mais leve
- Registra roncos, tosses e falar dormindo para você poder ouvi-los
- Notas de sono permitem relacionar hábitos, como cafeína, com a qualidade do seu sono
- Disponível para iPhone e Android
O que poderia melhorar
- Muitos recursos ficam bloqueados por assinatura paga
- O monitoramento por som é uma estimativa, não um exame de sono médico
- Dividir a cama ou um quarto barulhento pode atrapalhar os resultados
- A gravação noturna exige deixar o celular perto e carregado
Perguntas sobre o Sleep Cycle
O Sleep Cycle é grátis?
O app é gratuito para baixar e inclui monitoramento básico e o alarme inteligente. A assinatura premium desbloqueia extras como tendências detalhadas, gravações de sons e mais sons da biblioteca para dormir.
Preciso de um smartwatch ou outro dispositivo vestível?
Não. Ele usa o microfone ou o sensor de movimento do celular, então você só precisa deixar o aparelho perto da cama.
Em quais plataformas ele funciona?
O Sleep Cycle está disponível para iPhone na App Store e para Android no Google Play.
Ele grava áudio de mim durante a noite?
Ele analisa sons para detectar o sono e ruídos como roncos, e pode salvar pequenos trechos de eventos se você ativar essa opção. Confira as configurações de privacidade no app para controlar o que é mantido.
Ele consegue diagnosticar problemas de sono?
Não. Ele pode apontar padrões, como roncos frequentes, mas qualquer coisa que preocupe você deve ser conversada com um médico.
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