Sleep Cycle

Sleep Cycle registra tu noche con el micrófono del teléfono o, si lo prefieres, con su sensor de movimiento, y usa esos datos para despertarte durante una fase de sueño más ligera dentro de un intervalo que tú eliges. También registra sonidos nocturnos como ronquidos, toses o hablar dormido, ofrece una biblioteca de sonidos para dormir y meditaciones guiadas, y añade un entrenador de IA llamado Luma que comenta tus patrones. Es ideal para quien quiere entender su sueño sin comprar un anillo o un reloj.

En el día a día es sencillo: configura un intervalo para la alarma, deja el teléfono cerca de la cama y consulta por la mañana un gráfico de sueño. Al cabo de unas semanas, las vistas de tendencias y las notas de sueño resultan más útiles, ya que puedes etiquetar las noches con cosas como la cafeína o el estrés y ver si coinciden con un descanso peor. El despertar suave es la función que la mayoría de la gente nota primero.

Por qué lo elegimos: Es uno de los monitores de sueño basados en el teléfono con más trayectoria, funciona sin hardware adicional y es fácil acostumbrarse a la alarma inteligente.

Ten en cuenta: Muchas de las funciones más avanzadas, como las tendencias a largo plazo, las grabaciones de ronquidos y gran parte de la biblioteca de sonidos, requieren una suscripción premium, y un teléfono en la mesita de noche solo ofrece una estimación de tus fases de sueño.