MyFitnessPal

MyFitnessPal ist ein Ernährungstagebuch und Kalorienzähler für Menschen, die sehen wollen, was sie essen, und zwar in Zahlen. Du erfasst Mahlzeiten aus einer Datenbank mit mehr als 20 Millionen Lebensmitteln, darunter auch Gerichte aus Restaurants. Die App summiert Kalorien, Makronährstoffe und Wasser und vergleicht sie mit den Zielen, die du festlegst. Außerdem gibt es Workout-Protokollierung, einen Tracker für intermittierendes Fasten sowie einen neueren Bereich, in dem du GLP-1-Medikamentendosen und Symptome mit Erinnerungen protokollierst. Ein kürzlich hinzugefügter KI-Coach beantwortet Fragen zu deiner Ernährung und deinem Protokollverlauf.

Im Alltag dreht sich alles ums Protokollieren. Suche nach einem Lebensmittel, wähle eine Portionsgröße, und deine Tagessummen aktualisieren sich. Nach ein bis zwei Wochen machen dir deine üblichen Mahlzeiten und zuletzt verwendeten Lebensmittel das Eintragen deutlich schneller. Die App synchronisiert sich mit vielen anderen Fitness-Apps und Wearables, und es gibt eine Web-Version, mit der du vom Computer aus protokollieren kannst. Die kostenlose Stufe deckt das einfache Kalorienzählen ab, während Premium detailliertere Funktionen ergänzt.

Warum wir sie ausgewählt haben: Die Lebensmitteldatenbank ist sehr groß, und die App wurde über viele Jahre verfeinert, sodass du selten ohne Treffer bleibst, wenn du nach etwas suchst, das du gegessen hast.

Darauf solltest du achten: Die kostenlose Version zeigt Werbung, mehrere praktische Funktionen wie der Barcode-Scanner sind nur mit Premium verfügbar, und von Nutzern eingereichte Lebensmitteleinträge sind nicht immer korrekt.