Fitbod

Fitbod plant dein Krafttraining für dich. Du sagst der App deine Ziele, dein Erfahrungslevel und welches Equipment du hast, egal ob ein komplettes Fitnessstudio, ein paar Hanteln zu Hause oder gar nichts. Dann erstellt sie jede Einheit und wählt Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte auf Basis dessen aus, was du zuvor protokolliert hast und welche Muskelgruppen Ruhe brauchen. Sie eignet sich für alle, die im Fitnessstudio Struktur wollen, aber weder selbst einen Trainingsplan schreiben noch einen Personal Trainer bezahlen möchten.

Im Alltag öffnest du die App, schaust dir das vorgeschlagene Workout an, tauschst Übungen aus, die dir nicht liegen, und protokollierst deine Sätze während des Trainings. Der Plan passt sich mit der Zeit an, wenn du stärker wirst oder Einheiten auslässt. Eine Bibliothek mit mehr als 1.000 Übungen enthält Demonstrationsvideos, und Workouts lassen sich mit Apple Health, Apple Watch, Strava und Fitbit synchronisieren.

Warum wir sie ausgewählt haben: Sie nimmt dir das Grübeln über die progressive Überlastung ab und sorgt für abwechslungsreiche Workouts, ohne dass du selbst etwas planen musst.

Worauf du achten solltest: Der größte Teil der App ist nach einem kleinen kostenlosen Kontingent nur mit Abo nutzbar, und die generierten Pläne passen eher zu allgemeinen Kraftzielen als zu speziellen Sportarten oder Powerlifting-Programmen.